Quelques petits conseils tout simples à mettre en pratique pour mieux manger
30 septembre 2024 - 55x
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Dans cette émission radio, Catherine, sage-femme et naturopathe dans le Pays de Montbéliard, partage des conseils pratiques sur l'alimentation et le bien-être en lien avec la naturopathie. Bien qu’elle considère la gestion du stress comme primordiale, elle se concentre aujourd’hui sur l’importance d'une alimentation équilibrée.
Adapter les portions pour une meilleure alimentation
Catherine souligne que dans nos sociétés modernes, nous avons tendance à consommer des portions trop grandes, ce qui perturbe nos habitudes alimentaires et notre métabolisme. Elle recommande de manger des portions adaptées à la taille de son poing pour mieux gérer la satiété. De plus, utiliser de petites assiettes peut tromper le cerveau et favoriser une alimentation plus raisonnable.
Réduire le sucre pour une meilleure santé
Catherine aborde également la question de la réduction du sucre. Elle explique que, bien que le sucre soit apprécié par notre cerveau, il crée une dépendance et se retrouve dans de nombreux aliments. Réduire sa consommation permet au corps de retrouver d’autres sources d’énergie plus naturelles, améliorant ainsi la santé globale.
Écouter son corps
Un autre principe clé évoqué est l’importance de s’écouter. Catherine recommande de manger uniquement lorsque l’on a réellement faim, plutôt que par habitude ou pour combler un vide émotionnel. Cela permet de mieux respecter les besoins réels du corps.
Conclusion bienveillante
Enfin, Catherine rappelle que la naturopathie ne repose pas sur la privation, mais sur des choix alimentaires conscients et adaptés. Cette approche bienveillante valorise l’écoute de soi pour adopter une alimentation plus saine.
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